フルーツは食前に

2017年01月18日(水)12:49

古本を買取させていただきました。



こちらはフルーツジュース関連の本ですね。

果物はそのまま食べても、絞ってジュースにしても新鮮でおいしいですし、しかも健康に非常に良いという優れた食物です。

デザートとして食べる人、間食として食べる人と色々ですが、毎日果物を食べることを基本としている私としてはフルーツは食前をおすすめしたいところです。

フルーツは腐りやすい

まず、フルーツは非常に消化の良い食べ物ですが、腐りやすいというのもご存知だと思います。皮をむいた状態で放置しておくと数分で変色してしまうほどですよね。

これは保存としてもそうなのですが、胃の中でも同じことが言えます。

最初にフルーツを食べると胃の中でもスムーズに消化され、数分で胃を通過して腸に到達します。(フルーツによって時間差はありますが。)

これが食後に摂ったフルーツだとすると、他の食べ物が消化された後に徐々にフルーツの順番となるので、胃の中で非効率的な消化となってしまいます。

フルーツは栄養素が高いうえに消化吸収が良いという良さが失われるどころか悪い方にも出てしまいますね。

フルーツは食前に

食前にフルーツというよりも、フルーツは食前にという方が正しいですね。

前述の理由によって、フルーツを食前に摂る方がおすすめですし、食後に摂るなら胃の中が空の間食時の方がおすすめです。

栄養素の面では、おやつとしてもスナック菓子より優れているのは当然ですね。

消化の良さからフルーツの腹持ちは悪いですが、胃を膨らませたいだけというのはそもそも健康上おすすめができません。

即効性のエネルギーとしても果糖は非常に優れていますし、間食後の食事をおいしく食べられるという面でもやはりフルーツはおすすめです。

フルーツを食べ過ぎると?

フルーツを食べ過ぎるとお腹が緩くなったり、アレルギーが出たりと個人差がありますが、基本的には問題がないと言っていいと思います。

むしろ療養食としても勧められているぐらいですしね。

ご自分の身体を実際に使っての、人生を懸けての実験されている方で、6年間フルーツしか食べていない方がいらっしゃいます。

この方は徹底してフルーツしか食べない生活で、水すらも飲まずに、水分もフルーツのみというストイックさでした。

さすがに身体に異変はあったようですが、基本的にいい方にばかり起こっているようです。

オレンジ系の色素による柑皮症が起きて、皮膚は黄色っぽくなっていましたが、非常に健康的で、すね毛はなぜかツルツルになっていました。贅肉は当然ほぼなく、洗練された身体と言っていいかもしれませんね。

まあまだ6年間ですし、これから何が起こるかわからないので、ここまでの極端なことはリスクもありそうですが、定期的に食事をフルーツに置き換えたりするのは身体にとって非常にいいことなのではないでしょうか。

私も毎日朝食はフルーツですし、間食はフルーツを摂るようにしています。食費は少しばかり掛かるんですけどね。旬の果物は非常においしいのでスナック菓子よりもよほど満足度は高いです。

古本買取

古本買取についても少し。

フルーツ系の本は意外と出版されていて、意外と需要のあるジャンルです。中古市場での価値も高めで安定していて、ぜひお売りいただきたいお品物です。

ご不要な古本などがございましたら、査定などからさせていただきますのでぜひお声を掛けてください。

 

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